Korzár logo Korzár Spiš

Aj z dovolenky sa môžete vrátiť unavení

Zvýšená únava, nervozita, kŕče v bruchu aj bolesť hlavy. Presne takúto daň si môže vypýtať návrat do práce.

Syndróm návratu z dovolenky. Spôsobuje bolesť hlavy, únavu i nervozitu.Syndróm návratu z dovolenky. Spôsobuje bolesť hlavy, únavu i nervozitu. (Zdroj: jp)



POPRAD. Odborníci tvrdia, že kým sa po dovolenkách navrátime do pôvodného pracovného režimu, môže to trvať aj niekoľko týždňov.

Zahraniční odborníci na psychiku objavili nový fenomén – takzvaný syndróm návratu z dovolenky. Ťažko sa nám po oddychu štartuje, máme problémy so sústredením, pocity úzkosti, nervozity, trápi nás smútok, letargia, podráždenosť, nespavosť, zlá nálada a aj po dopriatom oddychu pociťujeme únavu.

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Naši odborníci však tvrdia, že vo väčšine prípadov si za to môžeme aj sami.

SkryťVypnúť reklamu

Kto si nevie oddýchnuť, nevie ani pracovať

Psychatrička Anna Uhrová tvrdí, že pri štartovaní sa veľa záleží aj od typu osobnosti. „Keď sú to také melancholické osobnosti, tak tie sa ťažko adaptujú, jednak na dovolenku a potom aj na prácu,“ zhodnotila.

Ďalší problém vidí v novej dobe. Do batožiny si balíme okrem plaviek, uterákov a letného oblečenia aj našich technických kamarátov. A presne tí nás často nútia neoddychovať.

„Javom dnešnej doby je to, že si aj na dovolenku berieme mobil, počítač a sme na to nalepení pomaly tak ako aj v kancelárii,“ povedala Uhrová. A presne to, ruka v ruke so stresom, spôsobuje aj následnú únavu po návrate do starého pracovného režimu.

„Jeden múdry človek raz povedal a ja sa podľa toho riadim po celý môj život, že kto sa nevie poriadne fláknuť, nevie ani poriadne pracovať,“ zasmiala sa Uhrová.

SkryťVypnúť reklamu

Bez mobilu ani na krok

Zisťovali sme medzi dovolenkármi, čo si zvyknú baliť do kufra na dovolenky. Odpovede boli rôzne. Veľa ponožiek, ringo krúžky, lekárničky, dobrú náladu, priateľa, tekutý púder. Väčšina oslovených si však nevie dovolenku predstaviť bez telefónu.

Katarína Repiščáková zvykne dovolenkovať väčšinou na Slovensku, pretože pracuje v zahraničí. Pri jej malom, skoro trojročnom synovi si stále musí nechať v batožine voľné miesto.

„Na dovolenke sa vždy niečo kúpi. Hlavne darčeky. Tým, že mám dieťa, tak to si vie vždy vybrať,“ uviedla.

„Balím sa klasicky. Oblečenie, topánky. Ale bez mobilu sa nepohnem a cestujem aj s notebookom, poprípade iba s tabletom.“

Erika Olevičová by bez mobilu tiež nikde nešla. „Telefón by som si vzala určite a ak by bolo v hoteli alebo tam, kde som ubytovaná, free wifi, tak zrejme aj notebook,“ povedala.

SkryťVypnúť reklamu

Mobil patrí aj do výbavy Kristíny Turanovej. Podľa jej slov slúži však skôr iba ako náhrada za fotoaparát. „Ja si v prvom rade balím plavky a, áno, beriem si aj telefón, ale málo ho používam v zahraničí, maximálne na fotky,“ povedala Kristína.

Jakub Chochula pracuje ako kameraman. Tiež veľmi neoddychoval. „Som po oddychu, ktorý ani oddychom nebol, ale skôr najväčšou makačkou v roku.“ To, na čo nikdy pri balení nezabudne, je podľa jeho slov malá Gopro kamera.

Rada od zahraničných odborníkov

Ak už patríte k tým, ktorí nabehujú na svoj bežný režim, držte sa nasledovných rád zahraničných odborníkov.

Dôležité je čím najskôr sa vrátiť k zvyčajnému režimu dňa. Začať byť aktívny - už sa o vás nepostará hotelový personál.

Ak máte radi svoju prácu, stres nechajte doma. Ak ju radi nemáte, tešte sa aspoň na kolegov.

Pripomeňte si svoje úspechy a dobre odvedenú prácu, rozsiahle projekty si nechajte na neskôr.

Najčítanejšie na Spiš Korzár

Komerčné články

  1. Špičkové pokrytie v záhrade či v pivnici? Takto internet rozšírite do každého kúta
  2. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  3. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  4. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  5. Wellness v prírode: máme tip, kde si na jar najlepšie oddýchnete
  6. Do ZWIRN OFFICE sa sťahuje špičková zubná klinika 3SDent
  7. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur
  8. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár
  1. Leťte priamo z KOŠÍC a dovolenkujte na najkrajších plážach
  2. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  3. Výlet 2 v 1: Jednou nohou na Slovensku, druhou v Rakúsku
  4. Ahoj, TABI! Kto je záhadný digitvor?
  5. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  6. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  7. Dobrovoľníci z MetLife vysadili nové stromy a kríky
  8. MISSia splnená. Projekt Kesselbauer ožíva spokojnými majiteľmi
  1. Fellner otvorene: Manželka mi vyčítala, že zo mňa nič nemá 30 707
  2. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár 16 785
  3. Do utorka za vás uhradia polovicu exotickej dovolenky 16 539
  4. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur 10 837
  5. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové? 10 049
  6. Patria medzi svetovú elitu. Slováci zariskovali a predbehli dobu 10 016
  7. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur 7 694
  8. Ako Japonci potopili ruské nádeje na Ďalekom východe 6 114
  1. Lucia Nicholsonová: List ministrovi Tarabovi, ktorý chce znásilniť Ústavu
  2. Michal Drotován: Peter Pellegrini ako zástupca bežného občana? Naozaj?
  3. Ján Škerko: Rozhovor ministra vnútra s hľadaným extrémistom
  4. Ján Šeďo: Z pohľadu mysliaceho človeka vládnu šmejdi a vzťahoví analfabeti.
  5. Miroslav Ferkl: Kampaň či agresia
  6. Juraj Kumičák: Kolaborant
  7. Marek Strapko: Pellegrini svojimi pytačkami ohrozuje suverenitu Slovenska
  8. Peter Homola: Nájdený papyrus v slovenčine!
  1. Ivan Čáni: Korčok vybuchol – Pellegrini ho zožral zaživa. 45 829
  2. Ivan Mlynár: Fašistický sajrajt Tomáš Taraba, je už zamotanejší, ako nová telenovela. 13 560
  3. Peter Bolebruch: Každa rodina bola podvedená o 80 tisíc v priemere. Ako podviedli vidiek a ožobráčili ľudí o role a pozemky? Kto je pozemková mafia? 13 393
  4. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat 10 661
  5. Janka Bittó Cigániková: Drucker to vyhlásil 1. februára, Dolinková to stále zdržiava. Stáť nás to môže zdravie a životy 8 397
  6. Michael Achberger: Vitamínový prevrat, o ktorom lekári mlčia: Ako lipozomálne vitamíny menia pravidlá! 8 354
  7. Miroslav Galovič: Nezalepený dopis víťazovi prezidentských volieb 8 166
  8. Ján Šeďo: Malý cár : "Uvedomme si, že máme 2 atómové elektrárne". Vážne ? 6 430
  1. Pavol Koprda: Demografia a voľby - čo sa zmenilo od roku 1999
  2. Jiří Ščobák: Ivan Korčok aktuálně zvítězil ve facebookové diskusi nad Petrem Pellegrinim!
  3. Jiří Ščobák: Velikonoce jsou výborné na podporu Korčoka na sociálních sítích! Pojďme do toho! ❤
  4. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 76. - Arkdída - Vilkitský a Ušakov, ktorí sa zaslúžili o posledné arktické objavy
  5. Yevhen Hessen: Teroristický útok v Moskve a mobilizácia 300 000 Rusov
  6. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat
  7. Monika Nagyova: Synom, ktorí svoje matky nešibú
  8. Yevhen Hessen: Postup pri zdaňovaní príjmov pre odídencov z Ukrajiny
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Je tento medveď skutočne po smrti, ale zastrelili jeho "dvojníka"?

Priblížia sa na 500 metrov a je po nich.


U.S. Steel Košice.

Odborári vyjednali zvýšenie mesačnej tarifnej mzdy.


TASR

Prípad už rieši enviropolícia.


SITA
Ilustračné foto.

Páchateľovi hrozí basa až na desať rokov.


SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
  1. Lucia Nicholsonová: List ministrovi Tarabovi, ktorý chce znásilniť Ústavu
  2. Michal Drotován: Peter Pellegrini ako zástupca bežného občana? Naozaj?
  3. Ján Škerko: Rozhovor ministra vnútra s hľadaným extrémistom
  4. Ján Šeďo: Z pohľadu mysliaceho človeka vládnu šmejdi a vzťahoví analfabeti.
  5. Miroslav Ferkl: Kampaň či agresia
  6. Juraj Kumičák: Kolaborant
  7. Marek Strapko: Pellegrini svojimi pytačkami ohrozuje suverenitu Slovenska
  8. Peter Homola: Nájdený papyrus v slovenčine!
  1. Ivan Čáni: Korčok vybuchol – Pellegrini ho zožral zaživa. 45 829
  2. Ivan Mlynár: Fašistický sajrajt Tomáš Taraba, je už zamotanejší, ako nová telenovela. 13 560
  3. Peter Bolebruch: Každa rodina bola podvedená o 80 tisíc v priemere. Ako podviedli vidiek a ožobráčili ľudí o role a pozemky? Kto je pozemková mafia? 13 393
  4. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat 10 661
  5. Janka Bittó Cigániková: Drucker to vyhlásil 1. februára, Dolinková to stále zdržiava. Stáť nás to môže zdravie a životy 8 397
  6. Michael Achberger: Vitamínový prevrat, o ktorom lekári mlčia: Ako lipozomálne vitamíny menia pravidlá! 8 354
  7. Miroslav Galovič: Nezalepený dopis víťazovi prezidentských volieb 8 166
  8. Ján Šeďo: Malý cár : "Uvedomme si, že máme 2 atómové elektrárne". Vážne ? 6 430
  1. Pavol Koprda: Demografia a voľby - čo sa zmenilo od roku 1999
  2. Jiří Ščobák: Ivan Korčok aktuálně zvítězil ve facebookové diskusi nad Petrem Pellegrinim!
  3. Jiří Ščobák: Velikonoce jsou výborné na podporu Korčoka na sociálních sítích! Pojďme do toho! ❤
  4. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 76. - Arkdída - Vilkitský a Ušakov, ktorí sa zaslúžili o posledné arktické objavy
  5. Yevhen Hessen: Teroristický útok v Moskve a mobilizácia 300 000 Rusov
  6. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat
  7. Monika Nagyova: Synom, ktorí svoje matky nešibú
  8. Yevhen Hessen: Postup pri zdaňovaní príjmov pre odídencov z Ukrajiny

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Minúta Video
SkryťZatvoriť reklamu